Загар пользуется большой популярностью. Взять хотя бы рекламу, телевидение или интернет, повсюду мы видим загорелых красавиц. В перечне услуг практически любого салона красоты можно увидеть слово “солярий”. Что же такое загар? И как нужно правильно загорать, получая при этом пользу для вашего здоровья?
Загар это реакция организма человека на воздействие солнечных лучей, а если говорить точнее, лучей ультрафиолета. При помощи загара ваш организм пытается смягчить вред, который наносят человеку эти самые ультрафиолетовые лучи. В клетках кожи накапливается пигмент меланин, именно этот пигмент и придает коже характерный коричневый оттенок. Меланин препятствует проникновению ультрафиолета в подкожные слои, и улучшает защитные свойства кожи. Говоря проще, умеренный загар для нас полезен.
Итак, учимся загорать правильно:
- Прежде всего, нужно выбрать время для загара, наилучшим вариантом считаются временные отрезки до 10-и часов утра и после 5-и часов вечера. Следует отметить, что в это время солнечные лучи падают под небольшим углом, поэтому не могут проникнуть в глубокие подкожные слои.
- Очень важно правильно подобрать время пребывание на открытом солнце. Для начала следует ограничиться 15-20 минутами, в последующие дни постепенно добавлять по 10-15 минут.
- Пользуйтесь кремом для загара, молочком или лосьоном. Чем именно, решать вам, все эти средств подбираются индивидуально. Для каких типов кожи, какие средства использовать, это материал для отдельной статьи.
- Используя средство для загара, не поленитесь прочитать инструкцию по применению.
- Бывает, что защитные свойства нашей кожи могут нарушаться при длительном приеме определенных лекарственных препаратов. Если вы постоянно принимаете какие-либо лекарства, лучше проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
- Полезно знать, что солнечные ожоги могут вызывать не только прямые лучи солнца, но и лучи отраженные от песка или воды, причем опасность обгореть в воде гораздо больше, чем лежа на пляже. К тому же вода вызывает обманчивое ощущение защищенности перед палящим солнцем. Это не так, ведь 50% ультрафиолетовых лучей свободно проникают сквозь воду на значительную глубину.
Взяв с собой на отдых детей, помните, детям до 3-х лет находится под прямым солнцем категорически запрещено, по причине малого количества выделяемого детской кожей меланина. Детям старше 3-х лет загорать можно, но под строгим надзором взрослых. Обязательно применяйте детские защитные средства для загара. Нужно учитывать, что время пребывания под прямыми солнечными лучами для детей должно быть меньше чем для взрослых, оно подбирается для каждого ребенка в зависимости от возраста и индивидуальной переносимости загара.
Соблюдая все рекомендации и уделяя должное внимание правильному загару, вы прекрасно проведете время на отдыхе и избежите опасных солнечных ожогов.
Если вы все же получили солнечный ожог, прочитайте статью: Что делать при солнечном ожоге
| < Предыдущая |
|---|
